诀不再吸第一支烟
话说出来挺容易的,可是真的不好做到,我非常的清楚.今天算起来我以经是第二天没抽一口烟了,说真话,这对我来说以经是个奇迹了.我不知道我能不能戒烟成功,我从来没敢想我有戒烟有一天,因为我离不开它,可以说离开它超过30分钟就会出现不知所错感觉.我说的话可能只有和我一样抽烟的人才能理解到.
[align=left] [size=6][b] 你[/b][/size]想戒烟的吗?那就来吧,加入我们医生圈戒烟团队吧!和我一起把它戒掉,记住我的话"[b]诀不再吸第一支烟[/b]":) [/align] [table][tr][td] 吸烟的危害与戒烟的好处
吸烟对人体的危害
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦
油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种
会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低
红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要
比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌
的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和
肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并
且吸烟也增加了高血压的危险。
口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质————就是说，它能在它
所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）
都有发生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，
似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大
量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
香烟烟雾中的毒物
香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，
它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。
吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀
孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的
婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高
30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率
，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有
一种完全“安全”的香烟存在。所以说，你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。
习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习
惯。
食道
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部
）就有患癌疾的危险。
肺
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连
续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致
癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感
染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，
于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被
血液所吸收，然后经由尿中样出来。
戒烟的好处立竿见影
许多吸烟者总是推迟戒烟计划，他们认为戒烟并不能改变吸烟已经对人体造成的损害，这种观念是不对的。吸烟造成的损害是日积月累的，越早吸烟危害越大，越早戒烟受益越大。请看戒烟后身体的变化：
停止吸烟20分钟内：停止污染空气，血压降至正常，脉率降至正常，手脚的温度降至正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常。 24小时：心脏病发作的危险降低。
48小时：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加。 72小时：支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加。
2周～3个月：循环改善，行走变得容易，肺功能增加了30％。 3～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲乏、气短都减轻，肺内纤毛重新成长，痰液易排出，肺部清洁，减少感染的危险，身体活力增强。
1年：心脏病死亡率只高于不吸烟者的半倍。
5年：心脏病的死亡率与不吸烟者相同，肺癌的死亡率低于不吸烟者半倍。 10年：肺癌的死亡率降至几乎与不吸烟者相同，癌前期细胞恢复正常，其它癌肿的发生率（包括口腔、喉头、食道、膀胱、肾脏及胰腺）减低。 [/td][/tr][/table] 戒烟的好处
您的决定为您带来的短期好处
更加洁净的工作生活环境；
以往在您的窗帘、衣服甚至头发中的烟味不见了；
两天内您的嗅觉和味蕾将被唤醒，使您能够享受美味。
呼吸更加清新；
牙齿更白了，皮肤更洁净，且能长期保持青春；
4天内您就会感到肺功能有所不同；
身体的抵抗力上升，更加有活力；
早上咳嗽少了，或者咳嗽时吐痰少了，这是您的肺部功能恢复正常的信号；
作为胃溃疡先兆的消化系统问题和胃酸反流减少了；
4天内，您的血液循环将开始改善；
工作能力提高，而且您会从业余爱好和体育活动中得到享受和快乐；
会产生非常真实的获得成功的感受；
对他人更加尊重（尤其是对不吸烟者）；
不会再让您周围的人承受危险的被动吸烟了；
储蓄增加；
长期的好处将是
不超过一年，患中风的几率将下降到普通吸烟者的一半；
戒烟三年后，患心脏病几率下降；
3年内，您的心脏病发作几率跟从不吸烟的人一样；
患象肺气肿、支气管炎等肺病的危险性下降；
戒烟五年内，罹患肺癌、食道癌、口腔癌或其它由烟草引起的癌症的危险会下降；
跟您生活在一起的人罹患肺癌的几率将下降10到30倍；
您的个人和亲朋好友的生活质量都将提高；
预期寿命更长（50岁以上的人会增加一倍）；
戒烟之后的效果
马上会有的效果: 一旦您戒烟，您的身体就会重新康复，但这要持续多年。哪怕您每天再只吸一根烟，所有的努力都将白费。
20分钟后:您的血压和脉搏开始减弱，并恢复正常。您的手脚温度将增加到正常的状态。
8小时后:血液中的氧气将增加到一个正常的水平，二氧化碳则下降到正常的水平。
24小时后:心脏病发作的可能性将下降。
48小时后:您的神经末梢开始恢复生长，您的味觉和嗅觉能力提高。
72小时后:您身体内的尼古丁被清除，或即将清除掉。
2周-3个月:血液循环得到改善。行走轻快，而且您的肺功能会增加30%。
1-9个月:肺部纤维组织被清洗，这将提高您咳痰的能力，从而清理您的肺部，减少受感染的可能性。咳嗽、气喘、鼻窦充血以及疲倦和过敏症等都将下降。
1年以后:心脏病发作的几率是吸烟者的一半
5年以后:跟普通的吸烟者（每天一包）相比，死于肺癌的几率下降到50%。戒烟后5-15年，心脏病发作的几率将下降到跟不吸烟者一样的正常水平。患口腔癌、喉癌和食道癌的几率下降到吸烟者的一半。
10年以后:死于肺癌的几率跟不吸烟者一样。抗癌细胞被恢复了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌或胰腺癌的几率下降。
15年以后:心脏病发作的几率跟不吸烟者相同。 亲爱的朋友：
您好！您戒烟了吗？“2006年国际戒烟竞赛”中国赛区的网上报名时间截止5月1号，您准备好了吗？
希望您对这样的问候不要感到诧异，也许在三十年后“您戒烟了吗？”会成为比现在的“您吃饭了吗？”使用频率还要高的生活问候语！如果不信，请您拿出耐心，听我为您分解：
触目惊心的两组数据
11亿（世界烟民总数）
3.5亿（中国烟民总数）
500万 （全世界每年死于吸烟相关疾病的人数）
100万 （中国每年死于吸烟相关疾病的人数）
不得不“甘当”的两个“第一”
烟民总数世界第一；死于吸烟相关疾病的人数世界第一
纠缠不清的“两大杀手”
第一杀手：高血压 90%以上为原发性，病因尚不明确，但与家族遗传、吸烟等因素有关。对于高血压患者，吸烟可导致并发症，必须戒烟！
第二杀手：吸烟 估计到2025年，吸烟死亡的发病率将大于艾滋病、结核病、糖尿病、车祸、自杀等，成为仅次于高血压的人类健康的第二大杀手！
匪夷所思的两种现象
医疗广告 铺天盖地，无所不包，其中部分虚假夸大成分渐遭质疑；
烟草广告 实力超强，相安无事，其中部分“不擦边”成分无法治理！
推陈出新的“四大类型”划分
第一大类型：最可怕的吸烟者
在这种类型的吸烟人群中流行的口头禅是“饭后一支烟，赛过活神仙”，他们在遭受烟草这个魔鬼的毒害时，身心都产生了“神仙”般的幻觉，可以说他们中毒很深，对烟草达到了“痴迷”的程度，无形中充当了魔鬼的使者和代言人。最可怕的是，这类吸烟者对于他们影响范围内的人，尤其是青少年，产生了极其深远的负面影响！历史上很多嗜烟如命的伟人就属于这一类型的吸烟者。
第二大类型：最可悲的吸烟者
在这一类型的吸烟人群中流行的口头禅是“戒烟容易，我都戒了一万多次了”。他们虽然不甘成为烟草的奴隶，并且试图从“魔掌”中挣脱出来，但是他们却没有挣脱心瘾和习惯的牢笼，对烟草的“着迷”使他们的每次努力成果最终被各种理由和借口淹没！
第三大类型：最可敬的吸烟者
在别人眼中他们曾是烟民，而且他们周围存在着很多“烟是戒不掉的”声音，但是他们坚信“意志可以支配习惯”，觉醒之后，用着各自的方式戒除了烟瘾！如保尔·柯察金、里根。
第三大类型中的特例：最可佩的吸烟者
在别人眼中他们曾是无药可救的吸毒者，但是在面对人生的重大抉择时，他们警醒了，如同苏醒的雄狮挣脱锁链一般，将毒魔抛到九霄云外！他们验证了“浪子回头金不换”的道理，“大磨难”铸就了“大英雄”的品格，他们是无可争议的英雄！如张学良。
第四大类型：最可怜的吸烟者
他们又被称之为“被动吸烟者”、“被迫吸烟者”或“间接吸烟者”。科学证明：“被动吸烟者吸入烟雾受到的危害大于吸烟者”。他们的可怜之处在于成为了烟草这个魔鬼的“祭品”，然而很多人并不“自知”，即使自知却没有“自争”，所以针对这部分吸烟者们大声疾呼：“起来，不愿被动吸烟的人们，为了争得原本洁净的天空，前进！”
“壮士扼腕”般的英雄之举
2005年8月28日，第十届全国人大常委会第十七次会议批准世界卫生组织《烟草控制框架公约》，2006年1月9日《公约》在我国正式生效！
“显而难见”的三个结论
第一：天使不要轻易靠近，魔鬼必须坚决远离！
第二：全民戒烟，刻不容缓！
第三：3.5亿吸烟者+无以数计的被动吸烟者，“逼你暴富”！
应运而生而生的“新鲜”事物——国强戒烟服务部
如果您真的感觉新鲜，说明您对戒烟市场缺乏了解！因为各种戒烟产品、戒烟技术可以说早已是琳琅满目、五花八门。在戒烟方法上虽然也是“百家争鸣”，但说到根本都离不开“毅力”，所以在这块阵地听不到“用了什么产品可以戒掉烟”或者“应用什么技术多少分钟内可以戒掉烟”的说法，相对来说成为各种利益进入相对较少的“盲区”。市场的诉求就是商机，国强戒烟服务部将专注于“戒烟方法”这块市场的开拓，全力打造二十一世纪最具“暴利”潜力的“金阳”产业！
国强戒烟服务部的理念：强本节用 国富民安
国强戒烟服务部的事业：利国利民利人利己
国强戒烟服务部的产品：《国强戒烟服务手册》 （价格：待定）
国强戒烟服务部的有偿服务方式：汇款邮寄 2006年5月31日正式开业 敬请期待
国强戒烟服务部的公益服务方式：“国强戒烟服务讲堂”
国强戒烟服务部的公益服务范围：大连市甘井子区红旗镇工商行政管理所辖区内的国家公务员、军人、学生（18岁以下）
注：本封信及《国强戒烟服务手册》等内容为作者历经两年的戒烟之路，半年的心灵感悟总结出的精神成果，希望在没有争得作者同意前不要复制、转载及公开发表！同时“国强戒烟体系”期待您的加盟！
致
礼!
国强戒烟服务部
2006年4月25日
[[i] 本帖最后由 卓宇 于 2009-7-4 07:48 编辑 [/i]] 支持卓宇戒烟，你能戒掉送你一条中华！:lol :lol 呵呵,感谢花花光临,本来想找一些烟民朋友,能和我一起改掉这个坏习惯的,至少我们能互相激励,互相监督,互相沟通,没想到引来个送烟的大美女:lol
诀不再吸第一支烟 [quote]原帖由 [i]卓宇[/i] 于 2009-7-4 14:22 发表 [url=http://www.yishengquan.cn/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=768651&ptid=161410][img]http://www.yishengquan.cn/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
呵呵,感谢花花光临,本来想找一些烟民朋友,能和我一起改掉这个坏习惯的,至少我们能互相激励,互相监督,互相沟通,没想到引来个送烟的大美女:lol
诀不再吸第一支烟 [/quote]
支持，好样滴，说到做到比较男人！！！ 我可不诫，我要为祖国做贡献 [quote]原帖由 [i]无情[/i] 于 2009-7-4 15:43 发表 [url=http://www.yishengquan.cn/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=768762&ptid=161410][img]http://www.yishengquan.cn/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
我可不诫，我要为祖国做贡献 [/quote]
更男人！~！:D :D 卓宇姐姐，
不知道怎么称呼你才合适，
你来捧场，
刀刀说什么也要支持一下，
以后还望常来看看刀刀，
不看刀刀也行，
来看看花花也好，
同样高兴。 :lol [quote]原帖由 [i]刀手[/i] 于 2009-7-4 20:59 发表 [url=http://www.yishengquan.cn/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=769325&ptid=161410][img]http://www.yishengquan.cn/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
卓宇姐姐，
不知道怎么称呼你才合适，
你来捧场，
刀刀说什么也要支持一下，
以后还望常来看看刀刀，
不看刀刀也行，
来看看花花也好，
同样高兴。 [/quote]
这里声明啊,咱卓宇纯爷们,呵呵呵.我说这情感版怎么每天热火朝天的,原来你们在施美人计啊;P ,笑话到此为至.
谢谢刀刀的美意,放心吧,我会来的,我会每天来记账的,直至记到我我抽第一支烟
同时我这趟末班车,还会承载那些不再想和死神接吻迷途者.来吧,抓住我的手,我就把你拉上了这趟健康列车,说不好你坐这趟车会是你人生中的一道亮丽的风景线呢! [quote]原帖由 [i]无情[/i] 于 2009-7-4 15:43 发表 [url=http://www.yishengquan.cn/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=768762&ptid=161410][img]http://www.yishengquan.cn/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
我可不诫，我要为祖国做贡献 [/quote]
同样,你不污染空气,为国家节省香烟和很多的医疗资源也是为国家做贡献.死神就在你身边,我迷途的小羔羊.坐上这趟车跟我走吧,你会感到离开死神后世界是如此的美好:lol
今天是第三天:诀不再吸第一支烟
[[i] 本帖最后由 卓宇 于 2009-7-9 06:29 编辑 [/i]] 我还就纳闷了，怎么这么多人妖啊，
看来习惯是要改改了，不能随便什么人都色，
嘿嘿，
兄弟，我看你能戒到第几天，
赶明儿以你为榜样！:lol :lol 给我的空间好友组帮一下，我已经有两月没吸了吧，大概，吸烟也就那回事，不吸了也不想，前几天老哥召唤，却陪了根，感觉有些不适。也不全为什么国家，他人，想吸就吸，不想吸就不吸，那天不想活了，吸毒:lol 呵呵,楼上说的对急了,只是开个玩笑:lol
第四天了:诀不再吸第一支烟
[[i] 本帖最后由 卓宇 于 2009-7-9 06:28 编辑 [/i]] 哎！看来是没人上我这列车了，没意思，不玩了 [quote]原帖由 [i]卓宇[/i] 于 2009-7-7 14:54 发表 [url=http://www.yishengquan.cn/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=775139&ptid=161410][img]http://www.yishengquan.cn/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
哎！看来是没人上我这列车了，没意思，不玩了 [/quote]
玩呗，我陪你戒烟:P 感谢花花好意，不过我的烟是戒定了，陪不陪无所为的，在这发贴的本意是，能带动一些抽烟的人的，现在看来没人想戒，再在这里干喊就现得太低能了:$ 卓宇啊，
只要你能戒到第15天，
我就跟你，
真的，
虽然我没什么烟瘾，
我赌你如果真的一口烟都不抽的话，
你15天之后会比以前抽的更凶！ 刀刀:lol :handshake
诀不再吸第一支烟
[[i] 本帖最后由 卓宇 于 2009-7-9 06:28 编辑 [/i]]
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