[中医养生] 时辰与养生系列——子时

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前段时间在新华书店看书，一本《黄帝内经》落入眼帘。十年前在学校学习这门课程，觉得文字艰涩难懂，抱怨老师讲的枯燥乏味，只为应付考试而读书，十多年过去，生活给了我太多的感悟，再看《黄帝内经》觉得是那么的通俗易懂，比类取象，文字那么的优美，是多么的充满智慧。

传统文化非常重视“时辰"，子时是指夜里11点到凌晨1点的两个小时。子时为"一阳初生"，是一天的阳气开始生发，为"胆经当令"（就是胆经值班，上岗做事），《黄帝内经》里说"凡十一藏取决于胆"，就是指取决于胆气的生发。如果这个时候阳气得到很好的"养"，生发就会十分顺利。"一阳初生"之"阳"为少阳之火，不大，但一定要有朝气蓬勃的特点，是所有阳气的根本，所以，11点钟之前能够入睡的人，第二天就会精神饱满。如果这个时候得不到休息，阳气没养住，就耗散了宝贵的生机，对人体造成伤害。很多人以为11点前睡觉是"美容觉"，养的是肝经，其实是个美丽的误解。

胆经起于人体的外眼角，延头部两侧顺人体侧面而下，到脚的4，5指。当我们很疲劳时，常常喜欢把手举过头部，或打哈欠，都是振奋阳气的动作，想事情时会以手抱头或挠头，也是刺激胆经来帮助我们作决断。

了解胆经，就明白失眠如何调理了，身边很多朋友都会有睡眠障碍，从调理胆经入手，往往能取得很好的效果。如果加上饮食配合，营养治疗，定可不药而愈。